解説
「背骨」「肩甲骨」「肩関節」と連なる運動骨格を連動させる宿題です。
自由に動き回れる状態になった運動骨格に「自由な運動」を馴染ませる練習となります。
効果
- 背骨のしなりが回復
- 肩甲骨はがしが実現
- 肩こりの改善
- 首こりの改善
- 腰痛の改善
- 下半身の運動不足解消
- 腰回りの運動不足解消
目的【基本】
- 肩関節をキチンと動かす
- 肩甲骨を運動に参加させる
- 背骨を運動に参加させる
- 下半身を運動に参加させる
目的【応用】
- 下半身の力が上半身に伝わる感覚を掴む
注意事項
腕を振り回して力を生まない事
肘を曲げない事
次の宿題
- 首のスライド動作
次の宿題との関係
脊柱と肩甲骨が運動骨格として復活する事で、頭部が解放され首の骨が1つ1つ下から動ける環境が整います。
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