適切な筋肉運用の重要性と柔軟性の関係

適切な筋肉の使い方で関節を稼働させたとしても、その関節には関わる筋肉の拮抗作用が働き、他動運動よりも関節の可動域は狭くなります。

つまり、最適化された筋肉であっても「関節本来の可動性」を若干阻害してしまっている訳です。

私達が日常で使うカラダは「最適化」からは程遠い状態である事の方が圧倒的に多い。つまり「余分な力を抜く」だけで関節の柔軟性は増す状態にあります。