2.太腿裏だけ使う

• 2023年6月6日
• 2023年6月6日
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【宿題解説】２.太腿裏の筋肉を使う

解説 「膝上」の宿題(1/2)となります。太腿裏の筋肉をストレッチしていく前に「正常な状態」に戻す為の宿題です。 効果 腰痛の改善 膝痛の改善 O脚の改善 X脚の改善 股関節の安定 重心位置の安定 目的【基本】 太腿裏の筋肉を「思い通り」に使う事 目的【応用】 股関節の代償作用を感じ取る事 正常と代償の違いを感じ取れる様に 注意事項 「膝関節だけで運動する事」 良くある「惜しい動作」は股関節の応援 […]