- 2023年6月6日
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【宿題解説】3.太腿裏の筋肉をストレッチする
解説 「膝上」の宿題(2/2)となります。太もも裏の筋肉をストレッチする宿題です。コツは「筋肉を伸ばす」ではなく「無駄な力を抜いていく」事です。 ※必ず「長息呼吸」とセットで行ってください。 効果 腰痛の改善 膝痛の改善 股関節の安定 背筋が伸びる 猫背・巻き肩の改善 呼吸がしやすくなる 肩こり・首こりの改善 目的【基本】 太腿裏側の筋肉を伸ばす 目的【応用】 「筋肉を伸ばす」ではなく「無駄な力を […]